ZONABANTEN.com - Feeling worthless atau perasaan tidak berharga bisa dipicu karena berbagai hal. Perasaan ini sering memunculkan emosi dan pikiran negatif seperti kehampaan, putus asa, pesimis, stress dan lain sebagainya.
Mengetahui penyebab perasaan tidak berharga penting diketahui untuk menemukan cara penanganannya.
Berikut ini ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang merasa tidak berharga.
Baca Juga: Self Healing, Lakukan 5 Hal Ini saat Kamu Merasa Tidak Berharga, Jangan Putus Asa Dulu!
1. Trauma Masa Kecil yang Masih Membekas
Pertumbuhan dan perkembangan di masa kanak-kanak memang sangat berpengaruh pada kehidupan seseorang.
Anak-anak mungkin belum mampu memahami konsep abstrak dan berpikir secara kritis.
Namun, apa yang dialaminya akan tertanam ke alam bawah sadar dan berpengaruh sepanjang hidupnya.
Pengalaman tidak menyenangkan seperti penganiayaan, kritik berlebihan, pengabaian hingga pelecehan dapat memicu rasa tidak berharga di kemudian hari.
Baca Juga: 10 Fakta Tentang Pria Scorpio Dalam Cinta, Hubungan dan Lainnya
2. Kesulitan Mengendalikan Stres
Keterampilan mengendalikan stres memang penting dimiliki setiap orang.
Pasalnya, stres dapat mengganggu kesehatan fisik maupun mental.
Stres akut atau kronis bisa mengubah persepsi seseorang terhadap dirinya, hingga merasa dirinya tidak berharga.
Baca Juga: Daftar Aplikasi Convert Video untuk Smatrphone Lengkap dengan Rating, Wajib Punya
3. Gangguan Kesehatan Mental
Ada banyak jenis gangguan kesehatan mental yang dapat memicu rasa tidak berharga.
Salah satunya adalah gangguan mood yang memiliki gejala putus asa, rasa bersalah, depresi, rasa malu dan tidak berharga.
Gangguan kesehatan mental sering menyulitkan penderitanya dalam mengelola stress dan tugas keseharian.
Baca Juga: Menurut Primbon Jawa, 5 Weton Ini Bawa Keberuntungan, Jangan-jangan Itu Anda
4. Mendapatkan Kritik dari Orang Lain
Mendapatkan kritik dari orang lain adalah hal yang wajar. Namun, nyatanya mendapatkan kritik bisa menjadi pengalaman tidak menyenangkan karena meresa direndahkan dan memicu perasaan kurang berharga.
5. Menyalahkan Diri Sendiri
Menyalahkan diri sendiri dapat menimbulkan rasa tidak berarti.
Seseorang yang mengaitkan peristiwa negatif atau sebuah kesalahan dengan penyebab internal cenderung mengalami gejala depresi.
Oleh karena itu saat menghadapi sebuah masalah cobalah untuk fokus mencari solusi dibanding dengan menyalahkan diri sendiri.
***