ZONABANTEN.com - Pandemi Covid-19 membuat sebagian orang tidak dapat bepergian dengan leluasa. Sehingga hal ini dapat menimbulkan rasa kesepian.
Kesepian adalah keadaan pikiran di mana kita merasa sendirian, tidak didukung, tidak terdengar, dan tanpa hubungan emosional.
Kesepian dapat membuat kita merasa sedih, tidak termotivasi, kehabisan energi dan terkadang bosan.
Kesepian juga dapat memengaruhi tubuh dengan mempengaruhi tingkatan stres seseorang. Tingkat stres yang tinggi pada gilirannya melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Kesepian juga dapat mengacaukan jadwal tidur dan kualitas tidur. Sehingga pada akhirnya dapat menurunkan kesehatan mental dan kesehatan fisik seseorang.
Beberapa orang suka menyendiri dari waktu ke waktu. Namun ada orang lain yang lebih suka tidak pernah sendirian. Sehingga jika kita diisolasi terlalu lama, menyendiri bisa berubah menjadi kesepian.
Ada banyak cara untuk mengatasi kesepian dan memperbaiki efek negatifnya :
1.Bicaralah dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan bersertifikat.
2.Bersosialisasi dan lebih banyak berinteraksi dengan orang lain.
3.Ikuti kelas atau perkumpulan hobi baru seperti berkumpul dengan teman untuk berolahraga.
Mengeluarkan rasa frustrasi dan kesepian itu dari sistem Anda dengan beberapa gerakan fisik, ditambah dengan hiburan karena dikelilingi oleh teman-teman dekat, memang membuat ketagihan!
Intinya, jangan takut kesepian. Ini sepenuhnya normal, seperti rasa lapar dan haus, atau ketakutan dan rasa sakit.
Semua perasaan ini memotivasi kita untuk terlibat dalam perilaku yang menguntungkan secara evolusioner.
Yang terpenting, Anda tidak boleh membiarkan kesepian mencapai titik di mana hal itu mulai memperburuk tubuh Anda.
Lagipula, manusia yang sehat terkenal suka bersosialisasi, dan hampir 80% dari jam bangun kita dihabiskan dengan orang lain.
***