Network
Melakukan relaksasi juga tidak perlu mengeluarkan biaya yang mahal, atau mengunjungi tempat yang jauh.
Ada banyak teknik relaksasi yang ditawarkan di internet, atau mungkin yang termudah dengan mengatur pernapasan atau melakukan yoga.
Baca Juga: Sejarah PMR Indonesia, Bantuan Kemanusiaan dari Remaja Indonesia yang Dibentuk pada 1 Maret 1950
2. Ubah Cara Berpikir
Saat seseorang dikuasai amarah, umumnya mereka akan cenderung memandang segala hal menjadi berlebihan atau terlalu dramatis. Ini tentu dapat lebih memperburuk keadaan.
Cobalah untuk mengubah cara berpikir saat sedang marah, dengan pemikiran yang lebih rasional. Misalnya jangan berpikir segalanya sudah hancur, tetapi berpikirlah bahwa mungkin bisa diperbaiki.
Jangan biarkan logika termakan oleh amarah, dan ingarlah bahwa kemarahan tidak akan memperbaiki apapun.
3. Pemecahan Masalah
Kebanyakan orang mungkin meyakini bahwa setiap masalah pasti memiliki solusi, tetapi masalahnya mungkin tak semua masalah ada jalan keluarnya.
Memikirkan bahwa mungkin ada solusi untuk setiap masalah terkadang justru hanya membuat keadaan menjadi lebih frustrated.
Jadi jika menghadapi kondisi seperti ini, jalan terbaik adalah dengan tidak fokus pada solusi melainkan pada cara menangani dan menghadapi masalah.
