Network
ZONABANTEN.com - Waktu tidur terbaik yang disarankan untuk kesehatan tubuh dan wajib dipenuhi oleh orang dewasa yakni kisaran 7-8 jam.
Namun, saat ini tidur dengan waktu ideal 7-8 jam sangat susah didapatkan. Terlebih bagi seseorang yang mempunyai masalah tidur atau insomnia.
Bahayanya, jika masalah tidur atau insomnia ini tidak segera diatasi, maka dapat memunculkan banyak penyakit serius karena metabolisme tubuh terganggu.
Dikutip dari Ringtimes Banyuwangi, berikut 5 tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah tidur atau masalah tidur (insomnia):
Baca Juga: Preview Estonia vs Malta di UEFA Nations League, Berita Tim dan Prediksi Susunan Pemain
1. Memanfaatkan aroma lavender
Aroma lavender dipercaya mempunyai manfaat untuk menurunkan detak jantung, tekanan darah, serta bisa membuat tubuh menjadi rileks.
Dengan meletakkan bunga lavender di beberapa sudut kamar, dapat memberikan efek untuk merangsang kantuk sehingga tidur menjadi lebih cepat dan nyenyak.
2. Makan Makanan tinggi magnesium
