Network
Susu oat memiliki rasa manis dan ringan, ini bisa digunakan dalam memasak dengan cara yang sama seperti susu sapi, dan rasanya enak dengan sereal atau smoothie.
Dalam 240 ml susu oat mengandung 140-170 kalori, 4.5-5 gram lemak, 2.5-5 gram protein, dan 19-29 garam karbohidrat.
Susu oat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kolesterol LDL jenis yang terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa beta-glukan di dalamnya dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan kadar gula darah setelah makan.
5. Susu Beras
Baca Juga: Preview Ansan Greeners vs Bucheon FC di K League 2, Asnawi Mangkualam Jadi Pembeda
Terbuat dari beras dan air yang digiling. Susu beras juga sering mengandung pengental untuk meningkatkan tekstur dan rasa.
Susu beras adalah salah satu pilihan yang aman bagi mereka yang alergi atau tidak toleran terhadap produk susu, gluten, kedelai, atau kacang-kacangan.
Dalam 240 ml susu beras, mengandung 130-140 kalori, 2-3 gram lemak, dan 27-38 gram karbohidrat.
Ini akan baik untuk pertumbuhan anak-anak, atlet, dan orang tua.
