Network
ZONABANTEN.com - Insomnia atau gangguan tidur bisa terjadi pada siapa saja. Insomnia biasanya terjadi pada para pekerja dengan tingkat stress pekerjaan yang tinggi.
Insomnia bukan hanya membuat pola tidur jadi berubah, tapi juga akan mengganggu metabolisme tubuh. Bermacam penyakit serius bahkan dapat mengintai.
Idealnya, setiap orang harus mempunyai waktu tidur yang cukup serta kualitas tidur yang baik agar kebugaran tubuh dapat terjaga.
Oleh karena itu, tidur 7- 8 jam sehari wajib dipenuhi oleh orang dewasa. Lantas, mengatasi insomnia sekaligus mendapatkan kualitas tidur yang baik ?
Baca Juga: 5 Sifat Istri yang Bisa Jadi Ladang Rezaki Bagi Suami, Nomor 3 Sering Dilupakan!
Berikut tips sederhana untuk mengatasi insomnia.
1. Makanan tinggi magnesium
Magnesium mineral yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu manfaat magnesium adalah untuk membantu mengatur siklus dan kualitas tidur.
Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan magnesium harian.
