Network
3. Jedakan Waktu Makan
Baca Juga: Usul 3 Periode Ditolak, Jokowi Punya Maksud Terselubung! Benarkah?
Badan membutuhkan setidaknya 20 menit untuk sadar kalau telah cukup makan. Jadi, jangan kelewatan dengan makan saat berbuka puasa.
Makan dengan memperhatikan rasa lapar Anda bisa membuat Anda merasa terpuaskan. Dengan begitu, akan membuat lebih banyak energi yang didapat daripada makan dalam jumlah porsi besar sekaligus.
4. Terus Bergerak
Meskipun sedang berpuasa, cobalah untuk tidak selalu hanya duduk atau tidur. Jika terbiasa berolahraga di pagi hari, amati reaksi tubuh saat kegiatan berolahraga bergeser ke malam hari setelah buka puasa atau tarawih.
Selain itu, Anda juga bisa mencari cara olahraga lain yang mudah dilakukan saat berpuasa, seperti berjalan atau jalan kecil, bahkan bisa juga dengan peregangan ringan.
Baca Juga: Cara Pemutusan Rekening Kartu Prakerja yang Bermasalah, Bisa untuk E-Wallet Juga
5. Jangan Lewatkan Makan Sahur
Makan sahur menjadi hal penting yang tidak boleh dilewatkan saat berpuasa di bulan Ramadhan. Dengan makan sahur, bisa membantu menjaga gula darah agar tetap normal dan memberikan tenaga yang baik.
