Network
"Untuk daging sebagai protein, dianjurkan dari ikan, dan untuk karbohidratnya bisa dari beras merah, kentang, atau jagung," ujarnya.
Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi sayur dan buah. Supaya lebih optimal, bisa juga konsumsi minyak zaitun dan madu.
.
Dengan catatan, ibu hamil yang ingin menjalankan puasa tidak boleh terlalu banyak makan makanan manis, karena kadar gula pada tubuh bisa menurun dengan cepat.
Ada baiknya, konsumsi yang mengandung manis alami, seperti buah-buahan. Tak lupa cukupi juga kebutuhan air dalam tubuh agar janin dan ibunya terhindar dari dehidrasi.
Namun, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter kandungan, apakah kondisi tubuh dan juga janinnya kuat dan mampu untuk menjalani puasa Ramadhan.***
