4 Cara Mudah Mendukung Seseorang yang Berjuang dengan Masalah Mental

ZONABANTEN.com – Setiap manusia terkadang mengalami kecemasan, rasa khawatir dalam hidupnya. Namun, akan menjadi masalah serius apabila perasaan tersebut sering muncul dalam kehidupan sehari-hari.

Jika kamu mengenal seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan.

Meskipun masalah kesehatan mental membutuhkan bantuan profesional, berada di sisi mereka bisa membuat mereka merasa tidak sendirian.

Dikutip ZONABANTEN.com melalui PinkVilla pada Senin, 21 Maret 2022, ada 4 cara untuk mendukung seseorang yang sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental:

Baca Juga: Mungkin Pergerakan Rusia Tidak Berhenti Hanya di Ukraina, NATO Melihat ke Mata Rantai Terlemahnya

1. Menjadi pendengar

Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah menjadi pendengar, yaitu memberi kesempatan pada seseorang untuk berbicara dan mendengarkan tentang perasaan mereka.

Kamu bisa mendorong mereka untuk berbagi pengalaman dengan bertanya, “apa yang terjadi?” atau “sudah berapa lama kamu merasakan hal ini?” atau juga “bagaimana cara kamu mengatasinya?”.

2. Bicara tentang self-care

Melatih kesadaran diri bisa membantu kamu untuk mengetahui pola emosi yang kamu rasakan. Misalnya situasi-situasi yang bisa menjadi pemicu datangnya rasa cemas.

Kamu bisa berdiskusi mengenai teknik yang ampuh dalam menghilangkan stres dengan mereka dan lihat perkembangan mereka.