Network
ZONABANTEN.com – Berikut ini adalah 4 cara cepat untuk menyegarkan pikiran setelah melewatkan hari yang melelahkan.
Tiap orang pasti pernah mengalami hari yang tidak berjalan sesuai dengan keinginan. Jika itu terjadi, hal yang ingin dilakukan adalah melepas penat dan bersantai.
Namun, kamu juga harus tahu bagaimana cara untuk melepas penat dengan hal-hal yang sederhana.
Dikutip ZONABANTEN.com melalui PinkVilla pada Selasa, 15 Maret 2022, berikut ini adalah 4 cara sederhana untuk menyegarkan pikiran:
Baca Juga: Inilah Sosok CEO RANS Entertainment Sesungguhnya, Raffi Ahmad: Ampun, Saya Bukan CEO
- Menulis diary
Menulis dapat membantu kamu dalam menghilangkan rasa stres dan penat. Tulis apa saja yang terlintas di pikiran dan kamu bisa mendapat berbagai ide ketika menulis.
Perlu diingat bahwa kita bukan robot dan sesekali perlu mengosongkan pikiran.
Menulis jurnal atau diary juga dapat membantu kamu bersyukur dan mengenali apa hal penting dalam hidup.
- Habiskan waktu bersama orang tersayang
Jika kamu merasa lelah, hubungi orang yang kamu sayang. Atau bahkan habiskan waktu bersama mereka.
Berada di antara keluarga dan teman bisa membuat kamu merasa santai dan lebih aman.
Jika kamu siap untuk berbagi tentang apa yang kamu rasakan, beri tahu mereka. Kamu juga bisa beri tahu secara singkat bahwa kamu mengalami hari yang buruk dan butuh pengalih perhatian.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Per 16 Maret 2022: Waspada! Keuangan Anda Agak Sedikit Surut
- Olahraga
Berolahraga dapat menyegarkan pikiran kamu dan mengurangi rasa stres.
Pergi ke gym, melakukan yoga, atau sekadar berjalan-jalan secara teratur bisa membuat perasaanmu menjadi lebih baik setelah hari yang panjang.
Faktanya, meregangkan otot dapat membantu meredakan semua rasa tegang. Didorong dengan vitamin D, berjalan-jalan saat cuaca bagus bisa menjadi hal yang bermanfaat saat kamu merasa stres.
- Meditasi
Meditasi dapat dilakukan selama lima menit atau bahkan satu jam. Meluangkan beberapa menit dalam sehari untuk bermeditasi dapat menyegarkan otak kamu untuk melepas kepenatan dan kembali ke pola pikir yang sehat.
Bisa bersantai, tidur, dan mengendalikan emosi kamu dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam menghadapi tantangan baru.
Baca Juga: Toei Animation Dihack, One Piece dan Digimon Ghost Game Tidak Akan Tayangkan Episode Baru
Kamu bisa coba satu per satu cara di atas dan tentukan mana yang paling cocok untukmu. Semoga bermanfaat.***
Sumber:
