Penelitian Buktikan Orang dengan Diabetes Bisa Makan Buah Tanpa Khawatir

Flavonoid adalah nutrisi yang ditemukan dalam makanan nabati, dan terutama di banyak jenis buah.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Bogor Hari Ini, 11 November 2021, Hujan Mengguyur Bogor Siang dan Sore Hari

Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 dalam jurnal Medicine menemukan bahwa senyawa ini dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, mungkin karena nutrisi ini meningkatkan sensitivitas insulin.

Buah melangsingkan Anda

Buah khususnya, beri, apel, dan pir sebenarnya mungkin lebih penting daripada sayuran dalam hal penurunan berat badan jangka panjang.

Temuan ini bukan anomali.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Nutrients edisi 2016 menemukan bahwa efek anti-obesitas buah lebih besar daripada efek pro-obesitas mereka dalam banyak kasus.

Dan jika Anda memilih antara buah-buahan, pilihlah apel, beri, dan pir daripada nanas dan pisang yang, meskipun baik untuk Anda, memiliki indeks glikemik yang tinggi.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Yogyakarta Hari Ini, 11 November 2021: Waspada Potensi Hujan Petir dan Angin 

Buah meningkatkan kesehatan