Network
ZONA BANTEN – Melansir dari Puslse.ng, seorang ahli kesehatan, Peter Atangwho telah mengatakan bahwa minum cukup air setiap hari merupakan salah satu cara untuk menghindari depresi.
Atangwho, yang juga Chief Executive Officer TeleMed Online Clinic, mengatakan bahwa tidak minum cukup air akan mengakibatkan dehidrasi, suatu kondisi yang dapat mempengaruhi atau merusak otak manusia.
Dia menggambarkan dehidrasi sebagai kehilangan cairan tubuh karena sakit, berkeringat, atau asupan air yang tidak memadai, dan kurang minum air dapat membuat sel-sel otak cukup menderita sehingga menghasilkan gejala suasana hati yang rendah.
“Dehidrasi membuat tubuh Anda stres dan memperlambat produksi energi di otak Anda. Dehidrasi juga menurunkan produksi Serotonin di otak, zat kimia yang memengaruhi suasana hati. Semua ini bekerja sama untuk membuat Anda depresi, jika Anda tidak minum cukup air,” ujarnya seperti dikutip ZONA BANTEN dari artikel Pulse.
Baca Juga: Hati-hati! Membaca Komentar Negatif dapat Berpengaruh Pada Kesehatan Mental, Gejala Depresi Salah Satunya
“Jadi, salah satu cara menghindari depresi adalah dengan minum cukup air setiap hari,” tambahnya.
Atangwho menyoroti cuaca panas, aktivitas berlebihan, asupan air yang sedikit, keringat berlebih, dan beberapa obat seperti Furosemide sebagai beberapa faktor yang bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Ia mengatakan bahwa dehidrasi berbahaya karena dapat merusak organ tubuh seperti ginjal, kulit, bahkan jantung.
“Bagi orang yang tidak punya masalah ginjal, minum tiga liter air sehari sudah cukup,” ujarnya.
Baca Juga: 10 Hal yang Bisa Terjadi Pada Tubuh Jika Mengonsumsi Kunyit, Salah Satunya Terhindar dari Depresi
“Jika Anda memiliki masalah ginjal atau masalah kesehatan lainnya yang mungkin memerlukan pengurangan jumlah air yang harus Anda minum setiap hari, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda,” tambahnya.
Menurutnya, jumlah air minum yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan bervariasi dan tergantung pada tingkat aktivitas fisik, usia, masalah kesehatan, dan kondisi lingkungan seseorang.
“Minum cukup air untuk tetap terhidrasi. Minumlah minimal tiga liter air sehari, jika Anda secara umum sehat agar organ Anda tetap sehat juga,” ujarnya.***
