Network
ZONA BANTEN - Tidak ada yang lebih menyegarkan dari segelas air mentimun dingin.
Air mentimun membantu dalam proses detoksifikasi dan mengeluarkan semua racun dari tubuh. Memasukkan mentimun yang kuat ke dalam air minum biasa adalah cara terbaik untuk mengonsumsi nutrisi dari mentimun.
Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan membuatmu terhidrasi dengan baik. Mentimun mengandung vitamin, mineral, serat makanan, dan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Timun kaya akan vitamin C, mangan, vitamin A, molibdenum, dan beberapa antioksidan.
Baca Juga: Terapis Seks Ungkap Sejumlah Pertanyaan yang Harus Dibicarakan dengan Pasangan Sebelum Menikah
Dilansir dari Boldsky, berikut ini 7 manfaat kesehatan yang bisa didapat dari minum air mentimun.
1. Membantu menurunkan berat badan
Air ketimun atau air detoksifikasi mentimun mengandung rendah kalori dan tinggi serat. Hal ini menjadi tambahan yang bagus untuk diet selama penurunan berat badan karena bisa membuatmu kenyang dan menahan rasa lapar yang konstan.
2. Mencegah kanker
Selain antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang diketahui berperan besar dalam mencegah kanker.
Baca Juga: Hati-hati! Lili Salah Satunya, 5 Bunga Ini Beracun untuk Kucing Kesayanganmu, Segera Jauhkan
Sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan dalam mentimun dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
3. Menurunkan tekanan darah
Kalium yang ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal. Diet tinggi natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi minum air mentimun dapat membantu menurunkan tekanan darah.
4. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik. Dokter menyarankan untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air setiap hari. Minum air mentimun tidak hanya menambah rasa pada air, tetapi juga bisa melembabkan kulit dan tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Timun adalah sumber vitamin K yang baik. Vitamin K dibutuhkan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah dengan baik.
Baca Juga: BLT BPJS Ketenagakerjaan Tahun 2021 Akan Cair Lagi? Ini Jawaban Menaker Ida Fauziyah
6. Meningkatkan kesehatan otot
Kandungan kalium dalam mentimun membantu kesehatan jaringan otot. Minum air mentimun setiap hari membantu dalam pemulihan otot, hidrasi setelah berolahraga, dan kesehatan fisik secara keseluruhan.
7. Mendukung kesehatan kulit
Air mentimun baik untuk kulit karena mentimun merupakan sumber vitamin B5 yang baik, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat. Minum air mentimun setiap hari akan menenangkan kulitmu dari dalam ke luar.
Cara Membuat Air Mentimun
Bahan: 2 mentimun iris tipis, 8 gelas air, ½ sdt garam
Metode:
Baca Juga: Perut Buncit Jadi Kempes, Ini Makanannya!
- Masukkan irisan timun dan garam ke dalam wadah.
- Tuang air dan aduk rata.
- Dinginkan semalaman.
- Minum sebanyak yang dibutuhkan dan simpan kembali di lemari es.
- Habiskan dalam 3 hari.
Untuk menambah rasa pada air mentimun, kamu bisa menambahkan lemon, jeruk, nanas, mint, atau daun kemangi.***
