Network
ZONABANTEN.com - Simple Pake Banget! Begini Cara Atasi Gangguan Insomnia
Di masa kini, tidak sedikit orang yang mengalami susah tidur atau insomnia.
Gangguan ini merupakan salah satu masalah kesehatan yang tak boleh disepelekan, karena dalam jangka panjang, dapat meningkatkan risiko serius.
Baca Juga: Masih Misteri, Ini Dia Lokasi - Lokasi yang Diduga Merupakan Kota Atlantis yang Hilang
Nah, bila tidak lekas diatasi, gangguan insomnia bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kejang, serangan asma dan penyakit jantung.
Karena itu, jika merasa mulai mengalami insomnia, ada baiknya Anda melakukan pencegahan.
Berikut sejumlah cara yang dapat membantu Anda dalam mengatasi insomnia, seperti dilansir laman Jovee.
Baca Juga: MELONJAK Jakarta Tambah 2.402 Positif, Sebaran Virus Corona di DKI Jakarta Rabu 6 Januari 2021
1. Tidurlah pada waktu yang sama setiap malam, dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
Usahakan untuk tidak tidur siang di siang hari, karena bisa membuat Anda kurang mengantuk di malam hari.
