Network
ZONABANTEN.com - Banyak manfaat air hangat yang bisa didapatkan bagi kesehatan tubuh. Bagi sebagian orang, air hangat memang dianggap memiliki efek khusus bagi kesehatan.
Dikutip dari Healthline, rekomendasi suhu untuk konsumsi air hangat adalah 54 sampai 71 derajat celcius. Jika air di atas suhu tersebut maka dapat beresiko menimbulkan luka bakar.
Berikut ini adalah manfaat air hangat bagi kesehatan tubuh dan bagaimana cara terbaik mengkonsumsinya.
1. Meredakan Hidung Tersumbat
Air hangat bermanfaat untuk meredakan hidung tersumbat. Segelas air hangat menghasilkan uap hangat yang lembut jika dihirup dalam-dalam.
Meminumnya juga dapat membantu menghangatkan dan meredakan penumpukan lendir pada area tenggorokan.
Baca Juga: Tahun Baruan Jangan Sampai Mati Gaya, Ini 9 Ide Menarik Rayakan Malam Tahun Baru Di Masa Pandemi
2. Membantu Sistem Pencernaan
Secara umum, mengkonsumsi air dapat membuat sistem pencernaan tetap bergerak sehingga perut dan usus tetap mampu membuang limbah.
Namun, meminum air hangat dapat memberikan keuntungan lebih banyak karena dapat melarutkan dan menghilangkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
3. Meningkatkan Fungsi Saraf Pusat
Tidak mendapatkan cukup air bisa mempengaruhi fungsi otak dan suasana hati. Minum air hangat dapat meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat.
Hal tersebut berpengaruh pada partisipan otak dalam aktivitas yang menuntut dan mengurangi kecemasan.
4. Meredakan Sembelit
Kekurangan air merupakan salah satu penyebab umum sembelit. Air dapat membantu melembutkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Konsumsi air hangat secara teratur dapat membantu pergerakan usus agar tetap teratur, sehingga meminimalisir sembelit.
Baca Juga: Rajin Sholat tapi Masuk Neraka! Ternyata Ini Sebabnya
5. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Minum air mampu membuat tubuh tetap terhidrasi. Saat aktivitas berat, kebutuhan air juga menjadi lebih banyak.
Pasalnya, setiap organ pada tubuh membutuhkan air untuk melakukan fungsinya dengan baik. Anda bisa mengkonsumsi segelas air panas dan mengakhirinya dengan buah atau sayuran.
6. Mengurangi Menggigil
Menggigil merupakan respon alami tubuh saat kedinginan. Sebuah studi mengatakan bahwa minum air hangat dapat mengurangi rasa menggigil.
Air hangat mampu menjaga suhu agar tetap stabil. Bagi orang yang bekerja di suhu dingin, minum air hangat bisa sangat berguna.
7. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Aliran darah yang sehat dapat mempengaruhi kesehatan tubuh dan menekan resiko penyakit kardiovaskular.
Tidak hanya meminumnya, Anda juga mandi menggunakan air panas untuk mendapatkan manfaat serupa dan membantu tubuh lebih rileks serta tidur yang lebih nyenyak.
8. Menurunkan Stres
Tidak hanya manfaat fisik, namun juga kesehatan mental. Karena air hangat dapat membantu kinerja sistem saraf pusat, rasa cemas mungkin akan berkurang setelah Anda meminumnya.
Selain itu, minum air hangat atau dingin menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, yang merupakan salah penyebab stress, kecemasan dan lain-lain.
Baca Juga: Psst! Ini Tanda-tanda Wanita Sedang dalam Masa Subur
9. Membantu Sistem Detoksifikasi Tubuh
Dalam sebuah studi ditemukan bahwa, mengkonsumsi air yang cukup dapat melindungi ginjal dan mengencerkan bahan limbah darah.
Hal ini juga dapat melawan terjadinya peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik dan mencegah asam urat.
10. Meredakan Gejala Akalasia
Akalasia merupakan kondisi dimana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke perut dan menelan.
Manfaat air hangat dapat membantu meredakan gejala akalasia dan membuat Anda menjadi lebih mudah menelan makanan.
Itulah beberapa manfaat air hangat bagi kesehatan. namun, perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi air hangat harus dilakukan secara tepat agar tidak membuat tenggorokan dan lidah terbakar.***
