Network
ZONABANTEN.com - Konstipasi terjadi ketika frekuensi buang air besar berkurang (kurang dari tiga kali buang air besar per minggu) dan tinja menjadi keras, kering, dan sulit dikeluarkan.
Meskipun sembelit sesekali biasa terjadi, beberapa orang mengalami sembelit kronis yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kurangnya asupan serat makanan, aktivitas fisik, tidak cukup minum air, minum obat tertentu dan sindrom iritasi usus (IBS) adalah beberapa penyebab umum sembelit.
Perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan dapat membantu mengobati sembelit, dan jika ini tidak berhasil, maka bisa dibantu dengan konsumsi obat-obatan direkomendasikan oleh dokter untuk mengatasi sembelit.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Teh Merah Afrika
Beberapa orang menggunakan teh herbal sebagai pengobatan rumahan untuk meredakan sembelit, karena teh herbal dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan pencahar.
Mengapa Teh Digunakan Untuk Mengobati Sembelit?
Selama berabad-abad, orang telah menggunakan teh herbal untuk meringankan masalah pencernaan.
Dan penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu dapat membantu meredakan sembelit, baik secara langsung maupun tidak langsung.
Kebanyakan ramuan pencahar mengandung antrakuinon, senyawa organik yang ditemukan di beberapa tanaman yang memiliki efek pencahar pada usus.
Pencahar ini bekerja dengan memindahkan air ke usus besar dan meningkatkan gerakan peristaltik, kontraksi otot usus yang membantu memindahkan limbah tubuh melalui usus besar ke rektum.
Teh Herbal Untuk Sembelit
Teh herbal dapat dibuat dari kombinasi jamu atau campuran daun, biji, akar berbagai tanaman dan air panas. Berikut beberapa jenis teh yang biasa digunakan untuk meredakan sembelit:
1. Teh Senna
Terbuat dari daun dan polong kering dari semak Senna alexandrina, tanaman obat penting yang banyak digunakan dalam Ayurveda.
Tanaman senna memiliki senyawa yang disebut glikosida yang bertindak sebagai pencahar, yang bekerja dengan cara merangsang usus untuk mengeluarkan kotoran melalui usus besar.
Cara membuat teh senna:
- Seduh 1-2 g daun senna kering dalam air panas selama 10 menit.
- Saring dalam cangkir dan tambahkan madu secukupnya.
- Jangan minum lebih dari dua cangkir per hari.
2. Teh Cascara
Cascara sagrada adalah obat pencahar terkenal yang berasal dari ekstrak kulit pohon buckthorn California.
Kulit kayunya mengandung antrakuinon yang memiliki efek pencahar di usus dan merangsang usus. Ini bekerja dengan menyebabkan kontraksi otot di usus, yang membantu mengeluarkan tinja melalui usus.
Baca Juga: Segudang Manfaat Kesehatan Teh Peppermint dan Cara Membuatnya, Mudah
Cara membuat teh cascara sagrada:
- Seduh 1 sdt serutan kulit kayu dalam dua pertiga cangkir air mendidih selama 5-10 menit.
- Saring teh sebelum diminum.
- Jangan minum terlalu banyak teh cascara.
3. Teh Peppermint
Teh peppermint dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit. Kehadiran mentol dalam peppermint memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan sakit perut saat mengeluarkan tinja melalui usus.
Cara membuat teh peppermint:
- Rebus secangkir air dan tambahkan segenggam daun peppermint.
- Biarkan air mendidih selama beberapa menit.
- Saring teh dan minum.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein, stimulan yang mempercepat buang air besar. Namun, minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan diare.
