ZONABANTEN.com - Merasa panik atau cemas ketika kamu akan melakukan sebuah interview memang mengganggu.
Kecemasan Kamu sebenarnya dapat memotivasi kamu untuk lebih siap, memberimu energi, dan membuat kamu tetap waspada selama proses tersebut.
Tetapi kecemasan juga dapat mencegah kamu melakukan yang terbaik dengan mengalihkan perhatian kamu atau melemahkan ingatan kamu.
Baca Juga: Ada Indonesia Open Hingga All England, Ini Dia Jadwal Lengkap BWF World Tour 2023
Berikut adalah 4 tips cepat untuk menenangkan kecemasan saat interview.
1. Persiapkan materi atau pengetahuan yang akan ditanya
Kamu tidak selalu dapat mengontrol apa yang akan ditanyakan kepada kamu atau apa yang akan terjadi dalam interview, tetapi kamu dapat mengontrol bagaimana kamu mempersiapkannya.
Gunakan kecemasan kamu untuk memotivasi diri kamu untuk bersiap. Teliti organisasi, melatih respons terhadap pertanyaan interview, latih jabat tangan kamu, dan latih menceritakan kisah yang kuat tentang keterampilan kamu.
Semakin siap dan berpengetahuan Kamu tentang calon bos atau atasan kamu, semakin baik kinerja kamu dalam interview.
Baca Juga: Putra Mahkota Arab Saudi Bisa Buat Cristiano Ronaldo Bermain di Liga Champions Eropa! Ini Syaratnya
2. Membuat catatan kecil
Tuliskan apa yang ada di pikiran kamu jika sulit untuk diingat. Buat daftar semua yang muncul di kepala kamu.
Menulis dapat menjadi salah satu tugas paling bermanfaat yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi kecemasan kamu.
Karena dengan menulis, kamu jadi lebih fokus dan siap untuk memberikan materi serta pengetahuan yang akan ditanyakan saat interview.
3. Tarik nafas
Saat kamu cemas, pernapasan kamu akan sangat cepat dan pendek. Cobalah untuk menarik napas selama empat hitungan, tahan selama dua hitungan, dan hembuskan selama empat hitungan.
Lakukan ini selama satu atau dua menit. Kamu biasanya dapat berlatih pernapasan di mana saja (seperti ruang tunggu sebelum interview) dan tidak ada yang akan menyadarinya.
Cobalah luangkan waktu beberapa menit untuk duduk dan bernapas dengan tenang di manapun kamu berada.
Kamu akan merasakan manfaat teknik pernapasan setelah mencobanya.
Baca Juga: Jakarta hingga Surabaya, Berikut Prediksi Cuaca 4 Januari 2023 di Kota Besar Pulau Jawa
4. Beradaptasi dengan situasi
Kecemasan menyebabkan kita menjadi sangat egois dan fokus pada diri sendiri.
Kamu harus bisa mengamati lingkungan sekitar yang bisa membuat kamu cemas atau sebaliknya. Jika situasi di lokasi interview sangat ramai, maka kamu harus tenang dan mencari tempat yang bisa membuat kamu nyaman.
Kamu juga bisa menanyakan kepada HRD tentang bagaimana kondisi atau hari mereka.
Perhatikan ketika seseorang memberitahumu nama mereka, dan berusahalah untuk mengingatnya.
Jangan lupa untuk tersenyum ketika mengakhiri pembicaraan dengan HRD.
Nah itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan dalam menghadapi kecemasan saat interview.
Kemungkinan besar kamu akan selalu mengalami kecemasan dalam jumlah tertentu saat interview, dan itu tidak selalu berakhir buruk.
Tetapi jika itu melemahkan atau menghalangi kamu untuk maju dalam pencarian kerja, carilah bantuan profesional.***