ZONABANTEN.com – Menjaga tubuh tetap prima adalah kewajiban bagi semua orang. Sebab tubuh yang tidak fit bisa mengganggu aktivitas.
Cara paling sederhana agar tubuh tetap fit namun banyak dilupakan banyak orang adalah menjaga pola tidur.
Jam tidur yang buruk bisa memicu berbagai macam permasalahan. Mulai dari kehilangan fokus hingga masalah kesehatan yang lebih serius.
Baca Juga: Jangan Buang Bagian Putih Semangka, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Oleh karena itu, seseorang harus bisa mengatur pola tidur dengan tepat. Sebab, ketika tidur tubuh kita akan melakukan metabolisme secara maksimal karena tubuh sedang beristirahat.
Agar bisa mengatur pola tidur secara maksimal, dr Zaidul Akbar membagikan pola hidup ala Nabi Muhammad SAW.
Dalam sebuah hadis disebutkan bahwa Rasulullah tidur setelah Isya’. Kemudian beliau banguan kembali ketika sudah lebih malam.
“Ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa ternyata mulai dari Isya’ sampai jam 12 jam 1 itu mulai terjadi pick 1 pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal growth hormone, itu kalau meningkat maka otomatis dia ngebakar lemak jadi banyak orang berat badan naik gara-gara tidurnya kurang. Karena growth hormonnya nggak keluar,” Ujar dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Lirik Lagu It’ll be Okay: Ungkapan Patah Hati Shawn Mendes Pasca Putus dari Camila Cabello
Selain itu, tidur siang juga sangat baik menurut nabi. Sebab tubuh akan melakukan metabolisme tubuh dan menjaga jantung.
“Jadi nanti mulai tidur termasuk siang, sebagian kita mengenalnya dengan Qailullah atau tidur siang,” kata dr Zaidul Akbar.
Untuk menguatkan penjelasan tersebut dr Zaidul Akbar memberikan penjelasan tentang penelitian yang dilakukan di Amerika.
Baca Juga: 10 Provinsi dengan Populasi Kendaraan Bermotor Terbanyak di Indonesia: Peringkat 1 Bukan Jakarta
“Ada seorang ahli di Amerika mengatakan itulah tidur yang terbaik untuk mengistirahatkan jantung dan tidur yang terbaik untuk meriwening atau merefresh enzim, mereka menyebutkan power nap sehingga beberapa perusahaan di Amerika itu mewajibkan karyawannya untuk tidur siang kan asik kan,” Tergasnya.
Kemudian dr Zaidul Akbar menjelaskan jika tidur siang bisa dilakukan setelah sholat dzuhur sekitar jam 12.
Namun berbeda dengan tidur saat malam hari, tidur siang hanya dilakukan selama 15 menit aja.
Baca Juga: Seorang Pria di India Bangun Replika Taj Mahal, Habiskan Dana Hingga Ratusan Ribu Dolar
“Power nap nggak usah lama-lama pula hanya 15 menit saja tidurnya hanya 15 menit. Jadi biasakan ada yang menyebutkan sebelum dzuhur ada setelah dzuhur nggak masalah seperti itu,” Pungkasnya.***