ZONABANTEN.com – Salah satu permasalahan orang ketika tidur adalah mendengkur atau sering disebut ngorok.
Permasalahan ini tentunya pernah dirasakan semua orang. Suara mendengkur bisa mengganggu orang yang ada disekitar.
Bahkan tak jarang kita jumpai teman atau keluarga saat tidur mendengkur dengan sangat keras hingga orang disekitar tidak bisa tidur.
Baca Juga: Berikut Tips Agar Bertambah Tinggi, Tidur Cukup Salah Satu Caranya
Sayangnya, tak jarang mendengkur adalah kebiasaan yang muncul setiap kali tidur. Jika orang tersebut tidur sendiri maka tidak akan menjadi masalah.
Berbeda dengan orang yang berkeluarga atau masih tinggal dengan orang tua. Mendengkur bisa menjadi hal yang merepotkan bagi orang disekitar.
Karena terkadang suara dari dengkuran ketika tidur sangat keras. Sehingga orang yang di samping tidak nyaman ketika tidur karena suara berisik dari mendengkur.
Oleh karena itu dikutip dari video yang diunggah oleh channel Youtube Bamol TV pada 2 September 2021. Dokter Zaidul Akbar memaparkan hal yang memicu seseorang mendengkur saat tidur.
Baca Juga: Aktor Go Kyung Po Dikonfirmasi Positif COVID-19, Syuting ‘Seoul Vibe’ Ditunda
Suara mendengkur disebabkan oleh saluran penafasan yang harusnya lebar menjadi lebih sempit. Sehingga aliran udara pada saluran pernafasan terganggu.
Aliran udara yang tidak lancar membuat dinding yang berada pada saluran pernapasan bergetar ketika udara melewatinya. Getaran itu membuat suara yang disebut mendengkur.
Menurut dr Zaidul Akbar hal tesebut dikarenakan posisi tidur dan perut yang bermasalah. Posisi tidur yang tidak tepat membuat saluran penapasan menjadi tergangu.
"Benerin tidurnya. Tidurnya jangan terlentang," ujar dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Dokter Zaidul Akbar kemudian menjelaskan posisi tidur yang dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Sebab posisi tidur yang dicontohkan Nabi tidak meyebabkan dengkuran.
Baca Juga: Lionel Messi Raih Gelar Ballon d’Or Ketujuh, Warganet: Ini Tidak Masuk Akal!
"Tapi tidurnya adalah tidur seperti Nabi," Tegasnya.
Nabi Muhammad SAW ketika tidur pasti memiringkan badannya. Dengan begitu saluran pernapasan akan lebih lancar dan tidak akan mengecil.
Tidurnya Nabi Muhammad SAW adalah dengan memiringkan badan ketika tidur sehingga aliran udara yang masuk lancar dan tidak menyebabkan seseorang
Selian posisi, mendengkur juga bisa disebabkan oleh perut yang bermasalah.
"Karena dengkur itu muncul gara-gara masalah di perut," uajar dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: Menabung Paling Aman dengan Celengan Langit
Perut yang memiliki masalah seperti buncit bisa memicu seseorang mendengkur saat tidur. Jadi kunci utama mengatasi masalah tersebut yakni dengan membetulkan perut.
"Cara menghilangkan kebiasaan mendengkur? Benerin perut," sambung dr Zaidul Akbar menjelaskan.
Untuk itu agar seseorang harus mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Agar pencernaan lebih lancar dan perut buncit menghilang.
Jika hal tersebut sudah lakukan agar lebih maksimal harus dibarengi dengan olahraga yang ketat. Agar lemak pada perut lebih cepat hilang.
Baca Juga: Selamat! BLT Subsidi Gaji Rp1 Juta Sudah Cair, Langsung Cek Via WhatsApp Sekarang, Begini Caranya
Dengan melakukan dua hal tersebut masalah mendengkur bisa teratasi dan orang di samping kalian akan lebih nyenyak ketika tidur.