ZONABANTEN.com – Mudah stress saat bekerja, merupakan hal yang normal dan dapat dialami oleh semua orang. Stress yang berhubungan dengan pekerjaan akan membuat kita merasa menghabiskan waktu dan tenaga sehingga timbul rasa jenuh dan lelah.
Rasa jenuh dan lelah tersebut merupakan hal yang wajar, apalagi jika kita dihadapkan dengan deadline pekerjaan, kita akan merasa dua kali lipat jenuh dan lebih lelah dari biasanya, sehingga bisa menimbulkan stress dalam bekerja.
Stress yang berlebihan, akan berdampak bagi kondisi tubuh dan kesehatan mental kita. Hal itu akan mengakibatkan emosi kita tidak stabil dan fisik kita yang rentan terkena penyakit.
Baca Juga: Dikabarkan Dekat dengan Selena Gomez, Inilah 5 Lagu Populer Zayn Malik
Adapun cara untuk mengatasi stress dalam bekerja adalah, kita harus menerapkan lima hal ini supaya terhindar dan agar kesehatan mental dan fisik kita tidak terganggu. Berikut penjabaran lima cara dalam mengatasi stress saat bekerja :
- Kenali dan rasakan saat stress mulai masuk ke dalam diri kita
Hal ini merupakan poin paling utama dan sederhana, namun banyak orang yang belum bisa menerapkan dan cenderung meremehkan. Ada dua hal yang harus dilakukan.
Pertama, cara agar kita bisa mengetahui saat diri kita terkena stress adalah dengan merasakan apakah kondisi emosi kita stabil atau tidak, kedua, apakah kita merasa lelah dan jenuh saat bekerja. Dari dua hal tersebut kita bisa mengetahui apakah kita terkena stress saat bekerja atau tidak.
- Tulis penyebab stress
Cara kedua ini bisa mengatasi kita agar terhindar dari stress. Kita bisa mulai menulis di buku mengenai hal apa yang menyebabkan diri kita stress.
Selain menulis penyebab yang membuat kita stress, kita juga perlu menulis bagaimana respon kita seharusnya saat hal itu datang dan bagaimana cara kita mengendalikan hal tersebut supaya tidak berdampak negatif.
Baca Juga: Jadwal TV ANTV Hari Ini Minggu, 26 Maret 2023 Akan Tayang Mantap!, Angry Birds, Hingga Cinta Ramadan
- Luangkan waktu untuk diri anda
Cara ini merupakan cara yang penting dan harus dilakukan oleh tiap orang yang sedang mengalami stress saat bekerja. Terkadang, ketika kita bekerja, kita lupa untuk beristirahat dan meluangkan waktu untuk diri kita sendiri.
Hal yang bisa dilakukan saat meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah dengan melakukan kegiatan yang kita sukai. Dengan itu, kita bisa me-refresh diri agar tidak jenuh dan stress saat bekerja di hari yang akan datang.
- Pergi berlibur
Ketika stress datang, kita bisa merencanakan liburan ke suatu tempat untuk menyegarkan pikiran kita dari pekerjaan.
- Menjaga diri
Disaat stress datang kepada kita, kita harus bisa menjaga diri kita supaya hal itu tidak berdampak negatif bagi tubuh serta kesehatan mental. Menjaga diri disini lebih cenderung pada hal-hal yang memprioritaskan diri sendiri daripada suatu hal yang lain.
Itulah lima hal yang harus kalian terapkan ketika merasa stress saat bekerja. Kelima hal tersebut akan memberikan dampak yang positif bagi mental dan fisik kalian supaya lebih sehat dari sebelumnya. ***