ZONABANTEN.com – Siapa sangka, dengan mengambil posisi merebahkan sambil menggantungkan kedua kaki di dinding secara rutin dikatakan dapat mengurangi rasa lelah yang dirasakan setelah aktivitas seharian.
Posisi ini dalam yoga juga dikenal sebagai Viparita Karani.
Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, terkadang kita memaksakan kondisi fisik namun tidak merasakannya. Rasa lelah baru muncul ketika kita sedang beristirahat dari aktivitas kita.
Untuk menghilangkan rasa lelah setelah seharian beraktivitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan melansir unggahan akun instagram @req.kesehatan.
1. Mengurangi rasa lelah saat memakai high heels.
Memakai sepatu dengan hak tinggi atau high heels dapat membuat rasa lelah. Hal ini disebabkan peredaran darah ke bagian kaki yang terhambat, membuat kaki terasa nyeri dan otot menjadi kaku. Posisi Menggantung kaki ini dapat mengurangi rasa lelah tersebut, sehingga Anda tak lagi kesusahan saat harus memakai high hells.
Artikel ini telah dimuat sebelumnya di Ringtimes Banyuwangi dengan judul Tak Disangka! Rutin Gantungkan Kaki di Dinding Bisa Mengobati Penyakit
Baca Juga: Top Gun: Maverick Melonjak ke Lebih dari 1 Juta Tayangan di Korea
2. Pencernaan lebih sehat
Kesehatan pencernaan juga menjadi lebih baik jika Anda rutin mengangkat kaki, sebab aliran darah menuju organ dalam perut jadi lebih lancar.
3. Pikiran rileks
Berbaring rileks sembari mengangkat kaki dapat membantu menyegarkan pikiran. Ini karena aliran darah ke otak lebih banyak dibanding saat sedang berdiri atau duduk. Oksigen dan nutrisi pun lebih banyak tersalurkan ke otak.
4. Kualitas tidur membaik
Jika Anda ingin memiliki kualitas tidur yang lebih baik, cobalah sebelum tidur melakukan melakukan gerakan ini. Lakukan dengan tenang dan manfaatnya seperti efek meditasi.
Semua terjadi karena aliran darah lebih lancar mengalir ke bagian kepala dan penumpukan cairan di kaki dapat berkurang.*** (Ringtimes Banyuwangi/Firda Marta Rositasari)