Network
- Berbicara dengan orang yang mau mendengarkan dengan baik supaya terjadi ventilasi
- Cari hal hal yang menggembirakan, lucu dan menyenangkan, seperti menonton film,mendengarkan musik yang easy listening, ngobrol dengan teman.
- Konseling, konsultasikan ke profesional bila sulit mengatasi marah karena ada intervensi khusus yg bisa diberikan.
Konsultasi pada profesional kesehatan jiwa seperti Psikiater, Perawat Jiwa, Psikolog, Dokter umum terlatih akan mempercepat proses pemulihan marah yang terlalu berlebihan.
Tujuan akhir dari manajemen marah bukanlah untuk menghilangkan marah tapi untuk memahami amarah yg muncul dan memilih cara yg sehat untuk meresponnya ***
*dr.Lahargo Kembaren, SpKJ adalah seorang Psikiater, Kepala Instalasi Rehabilitasi Psikososial RS.dr.H.Marzoeki Mahdi Bogor dan RS. Siloam Bogor
