Network
- densitas tulang menurun
- sistem pencernaan terganggu
Marah yang terlalu hebat dan terus menerus berulang jelas akan sangat mengganggu.
Lakukan Anger Management/ manajemen marah untuk dapat mengontrol marah agar tidak terjadi hal yg merugikan. Langkah - langkahnya sebagai berikut :
Baca Juga: Mudik Sembunyi Dibalik Tumpukan Kerupuk, Ketahuan Petugas Di Merak
- Kenali 'triggers' yang memicu marah dan menghindarinya
- Time Out, tinggalkan segera situasi, keadaan, tempat saat marah terjadi, tenangkan diri sampai terjadi 'cooling down'
- Tarik nafas dalam beberapa kali, untuk memberi kesempatan saraf otak mendapatkan oksigen sehingga menjadi lebih relax
- Distract, alihkan dengan melakukan kegiatan yang menggunakan energi seperti berolahraga, bermain musik, membersihkan, jalan, dll
Baca Juga: Youtuber Ferdian Paleka Digruduk Warga Gara-Gara Video Prank Sembako
