Sering Dianggap sebagai Emosi Negatif, Ini Manfaat dan Cara Mengendalikan Marah dengan Anger Management

ZONABANTEN.com – Anger (marah) adalah bagian dari emosi alamiah manusia. Bagi sebagian orang, marah dimaknai sebagai perasaan negatif karena mengantarkan pada keadaan yang tidak baik-baik saja. Faktanya, marah mempunyai manfaat yang jarang diketahui.

Manfaat marah adalah bisa mengidentifikasi apa penyebab diri ketika terancam, tersakiti dan kecewa. Memotivasi diri untuk melakukan perubahan yang lebih baik dan meraih sesuatu sesuai dengan harapan. Menolong diri untuk tetap dalam situasi aman ketika dalam bahaya (sistem flight or fight).  

Namun, marah bisa menjadi masalah ketika sudah menjadi emosi yang dominan dan tidak bisa merasakan emosi lain yang lebih nyaman.

Baca Juga: Apakah Susu Kacang Sehat untuk Dikonsumsi? Simak Penjelasannya DI SINI

Secara terus menerus marah diekspresikan dalam bentuk yang tidak baik seperti membanting pintu, berkata kasar, melukai diri sendiri dan orang lain.