Network
Hindari Makan Berlebihan
Makan secukupnya saja saat sahur dan berbuka. Karena makan berlebihan hanya menyebabkan gangguan pencernaan dan kenaikan asam lambung.
Kenaikan asam lambung disebabkan oleh lambung yang penuh dan tertekan karena makanan yang masuk terlalu banyak.
Selain itu, makanan berlebih membutuhkan waktu yang lebih lama dan lambat untuk dicerna oleh tubuh. Akhirnya perut menjadi tidak nyaman bahkan terasa sakit.
Baca Juga: Dikabarkan Dekat dengan Selena Gomez, Inilah 5 Lagu Populer Zayn Malik
Hindari Makanan Berminyak dan Pedas
Pilih makanan yang tepat untuk berbuka. Hindari makanan yang mengandung banyak minyak dan memiliki rasa pedas.
Lemak tidak sehat, makanan pedas, dan asam menjadi musuh utama penderita GERD.
Lemak tidak sehat cenderung lambat untuk dicerna sehingga dapat memicu kenaikan asam lambung. Makanan asam dan pedas dapat memicu rasa perih dan panas di perut sehingga kadar asam lambung meningkat.
Jangan Makan Terburu-buru
