Network
- Mengurangi cahaya saat tidur
Saat tidur kita disarankan untuk tidak menggunakan lampu yang terlalu terang karena bisa mengganggu kesehatan mata dan juga tidur kita. Kita dianjurkan untuk menggunakan lampu tidur dengan cahaya yang sudah disesuaikan supaya tidur kita berkualitas.
- Menerapkan kebersihan sebelum tidur
Hal ini menjadi poin terakhir yang harus diperhatikan, yaitu menerapkan kebersihan sebelum tidur. Kita harus memastikan kondisi tubuh kita apakah sudah atau belum bersih sebelum melakukan tidur, karena kondisi tubuh yang bersih, akan membuat kita nyaman dalam melakukan tidur.
Itulah tiga cara penting yang harus kalian terapkan agar memiliki kualitas tidur yang baik. Jika kita memiliki kualitas tidur yang baik, maka kita akan dengan mudah melakukan aktivitas dan memiliki kondisi tubuh yang sehat.***
