Network
Tubuh kita membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjaga cairan tubuh agar kita terhindar dari dehidrasi berlebihan yang membuat tubuh kita menjadi lemas.
Selama Ramadhan, mengonsumsi air sebanyak delapan gelas per hari tetap bisa kita lakukan di waktu-waktu tertentu.
Kita bisa meminum air putih sebelum tidur, selepas bangun sahur, selepas sahur, saat berbuka puasa, selepas solat maghrib, selepas makan, selepas solat isya, dan selepas solat tarawih.
Baca Juga: Bolehkah Mencicipi Masakan saat Puasa? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad
3. Menghindari makanan dan minuman yang mengandung kafein
Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein akan mempengaruhi pola tidur seseorang.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein bisa membuat kita sulit mengantuk sehingga sulit tidur. Padahal, tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup setelah berpuasa selama belasan jam.
Oleh karena itu, makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebaiknya dihindari agar kita memiliki waktu istirahat dan waktu tidur yang cukup sehingga kita tidak merasa lemas saat berpuasa di siang hari.
4. Memperhatikan pola makan
Selain jumlah atau porsi makanan, kualitas makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap kebugaran tubuh orang yang berpuasa.
