5 Tips agar Tetap Sehat Selama Ramadhan

- 22 Maret 2023, 15:19 WIB
Tips Jaga Kesehatan Selama Ramadhan
Tips Jaga Kesehatan Selama Ramadhan /Kemkes/

Atur menu makanan saat berbuka puasa

Makan dalam jumlah besar segera setelah berbuka membuat perut tegang, jadi makanlah makanan yang cukup secara bertahap, dimulai dengan air dan sesuatu yang manis.

Menjaga pola tidur

Jika kamu sedang mempersiapkan Sahur dan harus  bangun pagi, hindari tidur larut malam untuk keperluan yang tidak  penting.

Dengan menerapkan lima pedoman hidup sehat di atas, diharapkan seseorang dapat tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.

Baca Juga: Bolehkah Mencicipi Masakan saat Puasa? Begini Penjelasan Ustadz Abdul Somad

Olahraga

Walaupun sedang berpuasa, aktivitas fisik tetap dibutuhkan dalam menjaga prima. Lakukan saja seperti push up, pull up, back up. Selain itu aktivitas fisik juga berperan penting dalam menjaga kebugaran.

Diet makan malam  

terlalu banyak di malam hari menyebabkan obesitas dan karenanya harus dihindari. Selain itu, hindari mengonsumsi kopi karena dapat menyebabkan susah tidur.

Halaman:

Editor: Rahman Wahid

Sumber: upk.kemkes.go.id


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x