Network
ZONABANTEN.com - Saat Ramadhan, umat muslim di Indonesia harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam. Pada kondisi tersebut tubuh kekurangan air dan kebutuhan vitamin hariannya tidak terpenuhi.
Selain itu, kewajiban memperbanyak ibadah dan bangun tengah malam untuk makan sahur menyebabkan pola tidur tidak teratur. Kondisi seperti itu menyebabkan gangguan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memahami dan menerapkan dengan benar petunjuk atau tips cara menjaga kesehatan tubuh selama Ramadhan.
Berikut ini beberapa tips untuk tetap sehat selama Ramadhan, agar tubuh selalu dalam kondisi prima dan siap untuk beribadah dan beraktivitas. Di antaranya:
Baca Juga: Harga Tiket Bus PO Haryanto Lebaran 2023, Cek Selengkapnya DISINI
Jaga pola makan sahur
Sahur adalah waktu yang penting untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan. Pastikan untuk makan dengan cara yang seimbang dan sehat dan minum cukup air untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.
Sahur berperan sangat penting dalam menjaga ketahanan fisik saat berpuasa dan beraktivitas di siang hari. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayur serta hindari makanan kaya minyak karena menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.
