ZONABANTEN.com - Lebih baik makan sebelum atau setelah olahraga? Itu merupakan salah satu pertanyaan terbesar yang masih harus dicaritahu dalam bidang kesehatan olahraga sampai sekarang.
Seringkali setiap akan melakukan olahraga kita akan melihat kelengkapan persiapan apa saja yang sudah dilakukan. Seperti, pakaian olahraga, minuman, sarapan. Hal ini masih menjadi perdebatan oleh sebagian orang yang akan berolahraga.
Berdasarkan sebuah studi baru akhirnya hal ini dipecahkan, apakah akan makan sebelum atau sesudah berolahraga?
Baca Juga: Jadwal NET TV Hari Ini Selasa, 14 Maret 2023 Akan Tayang Ini Talkshow, Makan Enak, Hingga Biar Viral
Dikutip dari rd.com, para peneliti di Universitas Bath, Birmingham, Newcastle, dan Stirling menganalisis pengeluaran energi dari 12 pria sehat yang aktif secara fisik antara usia 20 dan 26 tahun.
Dalam penelitian itu, masing-masing pria menyelesaikan tiga percobaan yang berbeda:
1. Makan sarapan gandum dan susu, lalu istirahat (tidak berolahraga)
2. Makan sarapan yang sama dua jam sebelum bersepeda selama 60 menit
3. Melewatkan sarapan sama sekali sebelum melakukan olahraga 60 menit yang sama