Network
ZONABANTEN.com – Distraksi adalah hal-hal yang menghalangi dan mengalihkan perhatian, yang biasanya datang pada saat kamu sedang fokus ketika belajar maupun bekerja.
Sementara dalam hal medis distraksi bisa menjadi hal yang positif karena merupakan metode untuk mengalihkan perhatian pasien pada hal lain sehingga pasien melupakan nyeri yang dirasakan.
Namun pada saat bekerja, hal itu sangat meresahkan dan membuat kita menjadi tidak fokus. Rasanya gangguan ada di mana-mana seperti, memandang ponsel, jam tangan, notifikasi email atau hal lain yang dapat membuat semakin sulit untuk fokus di tempat kerja.
Baca Juga: Prediksi Schalke vs FC Koln di Bundesliga, Berita Tim, Kemungkinan Susunan Pemain dan Skor Akhir
Inilah 6 cara melawan distraksi menurut para ahli yang dapat kamu lakukan untuk mempertahankan fokus saat bekerja,
1. Beribatasan dengan rekan kerja
Seorang psikolog klinis berlisensi di National Jewish Health, CJ Bathgate menetapkan batasan dengan rekan kerja atau orang lain sangat penting untuk bisa selalu fokus.
"Orang-orang akan terus melakukan sesuatu sampai mereka diberitahu untuk tidak melakukannya," terang Bathgate.
Hal tersebut dapat dilakukan untuk menghadapi rekan kerja yang cerewet dan sering mampir ke meja untuk mengobrol. Segera setelah itu, beri tahu dia dengan lembut bahwa kamu sedang fokus untuk melakukan sebuah pekerjaan dan akan menghubungi dia kembali setelah pekerjaan selesai.
