Network
ZONABANTEN.com - Punya aviophobia? Berikut tips mengurangi rasa takut saat menaiki pesawat.
Jane Hawkes, pakar perjalanan dan mantan pramugari, membagikan tips terbaiknya untuk mengatasi rasa takut terbang dan merasa tenang dalam penerbangan dalam wawancara Express.co.uk.
“Ketakutan akan penerbangan dikenal sebagai aviophobia dan didefinisikan sebagai penghindaran ekstrem pesawat atau aktivitas dan tempat-tempat yang terkait dengannya," ucap Jane.
Aviophobia sendiri adalah fobia atau rasa takut yang berelebihan saat melakukan perjalanan dengan pesawat.
Banyak orang dengan aviophobia akan menderita kecemasan dan kepanikan ekstrem sebelum atau selama penerbangan.
Ini dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk bepergian ke luar negeri atau dalam negeri untuk liburan.
Namun, Jane mengatakan ada beberapa hal yang dapat dicoba oleh orang-orang dengan aviophobia untuk mengurangi rasa takut mereka.
Baca Juga: Punya Rasa Takut untuk Terbang? Psikolog Ungkap Cara Ampuh Mengatasi Aviophobia
"Sebagian besar kecemasan tentang terbang adalah ketidakpastian peristiwa, kurangnya kontrol, dan tidak tahu apa yang akan terjadi,” kata Jane.
Hal tersebut bisa dihilangkan dengan mengunjungi tempat-tempat sebelumnya dan mengembangkan keakraban dengan lingkungan itu.
"Jadi, jika bandara dekat dengan rumah, Anda bisa mengunjunginya pada hari sebelum penerbangan Anda. Biasakan kerumunan orang, kebisingan pesawat, dan suara terkait bandara lainnya," lanjut Jane.
Orang-orang dapat mengunjungi bandara sebelum penerbangan mereka dan menyesuaikan diri dengan lingkungan dengan menghabiskan waktu di kafe di sana atau hanya berkeliaran.
"Makan makanan yang benar dan penting karena makanan tertentu dikatakan dapat mengurangi kecemasan seperti kacang Brazil," kata Jane.
"Tetap terhidrasi selama penerbangan dengan menghindari alkohol atau stimulan lain dan minum banyak air sebagai gantinya," tambahnya.
Baca Juga: AMPUH! Psikolog Ungkap Cara Mengatasi Aviophobia
Meskipun mungkin tergoda untuk menikmati segelas anggur dalam penerbangan, sebaiknya dihindari jika penumpang menderita saraf.
Banyak minum air dan makanan seperti kacang Brazil dapat membantu wisatawan untuk merasa lebih tenang selama penerbangan mereka jika mereka cemas.
Jane menjelaskan beri tahu awak kabin saat Anda naik jika Anda takut terbang atau cemas tentang aspek apa pun dari penerbangan.
"Kunjungan ke dek penerbangan di mana kru penerbangan dapat menjelaskan lebih lanjut tentang sisi teknis penerbangan dan alasan di balik suara-suara mengerikan dapat terbukti sangat bermanfaat,” ucap Jane.
Awak kabin mungkin dapat membantu penumpang yang takut terbang dan dapat memeriksa mereka jika mereka sangat cemas.
Berbicara dengan staf tentang kekhawatiran juga dapat membantu mengurangi beberapa kekhawatiran.
Misalnya, meskipun turbulensi mungkin terasa menakutkan, kenyataannya adalah bahwa pesawat sering kali hampir tidak bergerak dalam situasi ini.***
