Lari Sebagai Sarana Meditasi dalam Gerakan, Salah Satu Tujuan Hari Lari Sedunia 1 Juni 2022

- 29 Mei 2022, 12:42 WIB
Manfaat lari bagi kesehatan mental
Manfaat lari bagi kesehatan mental /Chermiti Mohamed

ZONABANTEN.com - Bagi kesehatan fisik, lari sudah dikenal khalayak umum sebagai satu jenis olahraga yang bagus, utamanya dalam memelihara kondisi sistem kardiovaskular.

Namun belum banyak orang yang tahu jika lari juga bagus dalam memelihara kesehatan mental seseorang.

Untuk itu, lahirlah Hari Lari Sedunia yang diperingati tiap Rabu pertama bulan Juni sejak tahun 2016 dengan tujuan mengenalkan lari sebagai salah satu sarana meningkatkan kesehatan mental.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat lari bagi kesehatan mental yang dilansir dari  The Manual.

Baca Juga: Kaya dan Dermawan, IU Sudah Beri Donasi hingga Sebanyak Ini, Jumlahnya Fantastis!

1. Sebagai Sarana Meditasi

Umumnya, meditasi dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring dengan tujuan menghentikan aktivitas tubuh demi memusatkan fokus pikiran.

Namun, ternyata meditasi dapat dilakukan dalam gerakan, salah satunya berlari. Saat berlari, tubuh seseorang akan berada dalam gerakan konstan tanpa ada gangguan dari luar.

Di saat itu juga seseorang dapat memusatkan pikirannya dalam hembusan napas yang teratur. Cara ini dapat dilakukan sebagai alternatif meditasi yang tidak monoton dengan udara segar dan pemandangan indah alam sekitar.

Halaman:

Editor: IDHY ADHYANINDA SUGENG MULYANDINI

Sumber: The Manual


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x