ZONABANTEN.com - Bagi kesehatan fisik, lari sudah dikenal khalayak umum sebagai satu jenis olahraga yang bagus, utamanya dalam memelihara kondisi sistem kardiovaskular.
Namun belum banyak orang yang tahu jika lari juga bagus dalam memelihara kesehatan mental seseorang.
Untuk itu, lahirlah Hari Lari Sedunia yang diperingati tiap Rabu pertama bulan Juni sejak tahun 2016 dengan tujuan mengenalkan lari sebagai salah satu sarana meningkatkan kesehatan mental.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat lari bagi kesehatan mental yang dilansir dari The Manual.
Baca Juga: Kaya dan Dermawan, IU Sudah Beri Donasi hingga Sebanyak Ini, Jumlahnya Fantastis!
1. Sebagai Sarana Meditasi
Umumnya, meditasi dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring dengan tujuan menghentikan aktivitas tubuh demi memusatkan fokus pikiran.
Namun, ternyata meditasi dapat dilakukan dalam gerakan, salah satunya berlari. Saat berlari, tubuh seseorang akan berada dalam gerakan konstan tanpa ada gangguan dari luar.
Di saat itu juga seseorang dapat memusatkan pikirannya dalam hembusan napas yang teratur. Cara ini dapat dilakukan sebagai alternatif meditasi yang tidak monoton dengan udara segar dan pemandangan indah alam sekitar.