Network
ZONABANTEN.com - Para pecinta olahraga harus mempersiapkan diri menjelang bulan Ramadhan. Agar tetap bisa menjalankan olahraga meskipun saat melakukan ibadah puasa.
Lari merupakan olahraga yang populer dan banyak digemari orang karena simpel dan memiliki banyak manfaat kesehatan dan kebugaran.
Olahraga yang satu ini cukup fleksibel dan murah, tidak membutuhkan banyak peralatan dan yang terpenting baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular.
Dikutip dari ANTARA, salah satu anggota Herbalife Nutrition Advisory Board, Korakod Panich dalam keterangannya pada Senin, menjelaskan agar tetap bugar selama Ramadhan, pelari harus mencukupi nutrisi sebagai bahan bakar yang tepat untuk tubuh.
Baca Juga: Sakura dan Chae Won Resmi Umumkan Debut Perdana Setelah Bergabung Bersama HYBE
Berikut lima nutrisi yang penting untuk tubuh saat olahraga dan menjalankan ibadah puasa.
1. Protein
Protein yang ditemukan dalam kedelai, daging, susu, telur membantu dan memperbaiki jaringan otot yang pengaruh karena aktivitas fisik, dengan mengonsumsi protein yang tepat dan tidur yang cukup.
Kedelai adalah sumber protein yang baik karena merupakan salah satu dari sedikit nabati lengkap yang mengandung semua Sembilan asam amino esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.
