Berapa Banyak Buah yang Harus Dikonsumsi Setiap Orang dalam Setiap Harinya?

Satu porsi 80 gram setara dengan sepotong kecil seukuran bola tenis.

Untuk buah dan sayuran dapat diukur dengan cup, porsinya kira-kira satu cup.

Makan buah utuh meningkatkan kesehatan dan dapat menurunkan risiko banyak penyakit.

Kecuali jika Anda sedang diet, mungkin ada baiknya untuk membatasi jumlah buah yang dimakan.***