Network
ZONABANTEN.com - Mempunyai otot perut yang sixpack membutuhkan kerja keras dan dedikasi yang tidak mudah.
Jika anda menginginkan untuk punya otot perut anda harus berolahraga untuk membentuknya. Salah satunya yaitu olahraga sit-up.
Lalu, berapa banyak sit-up yang harus dilakukan dalam sehari untuk membentuk otot perut?
Baca Juga: Kopi Memiliki 9 Manfaat yang Unik dan Baik Bagi Kesehatanmu Lho
Sebenarnya tidak ada jumlah sit-up yang pasti untuk membentuk otot-otot di perut kita.
Namun, sit-up merupakan olahraga yang bagus untuk membangun kekuatan dan meningkatkan kebugaran seluruh tubuh.
Menurut Livestrong, menggabungkan tiga set sit-up dengan 25 hingga 50 pengulangan masing-masing, adalah cara yang bagus untuk membentuk otot perut anda.
Anda hanya perlu melakukan sit-up sebanyak tiga kali seminggu, jika anda juga menggabungkannya dengan latihan kardio dan kekuatan seperti angkat beban di gym.
Baca Juga: Lakukan 9 Kebiasaan Ini Jika Ingin Hidup Lebih Sehat, Bukan Hanya Soal Olahraga, Lho!
