Network
Ketika seseorang mengkonsumsi kalori dalam jumlah sedikit maka dapat menyebabkan metabolisme melambat untuk menghemat energi sehingga berpotensi menyebabkan kelelahan dan mempersulit pemenuhan kebutuhan nutrisi.
Umumnya manusia membutuhkan minimal 1.200 kalori per-hari untuk mencegah perlambatan metabolisme.
Untuk tetap menjaga kestabilan energi pada tubuh, seminimal mungkin hindari pengurangan mengkonsumsi kalori.
Baca Juga: Ternyata Pisang Tidak Hanya Baik untuk Pencernaan Lho, Simak Penjelasannya Berikut Ini
- Tidur Di Waktu Yang Salah
Selain kurangnya waktu tidur, tidur di waktu yang salah juga dapat mengurangi energi pada tubuh.
Tidur di siang hari dengan kapasitas jam tidur yang berlebihan juga dapat merangsang tubuh mudah lelah.
Terlebih jika anda tetap dapat terjaga semalaman dan mengganti waktu tidur anda di siang hari tentu menyebabkan kelelahan. Waktu terbaik untuk tidur adalah di malam hari.
- Tidak Mendapatkan Protein Yang Cukup
Mengkonsumsi protein telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme lebih dari karbohidrat atau lemak. Asupan protein yang tidak memadai dapat berkontribusi pada kelelahan tubuh.
Tidak hanya membuat tubuh merasa lelah, mengkonsumsi asupan energi dan protein yang rendah juga berdampak meningkatkan resiko masalah gizi seperti kekurangan energi kronis dan energi protein.
Baca Juga: WOW! Ternyata Semangka Bermanfaat sebagai Antikanker, Simak Penjelasan Tentang 9 Manfaat Lainnya
