Network
Tidak hanya membutuhkan waktu tidur yang cukup, rutinitas tidur yang teratur juga dapat membantu mengurangi rasa lelah.
Untuk meningkatkan waktu dan kualitas tidur anda, anda dapat menerapkan jam tidur di waktu yang hampir sama setiap malam. Sebelum tidur hendaknya anda untuk terbiasa merileksasikan tubuh anda dan lebih banyak melakukan aktivitas di siang hari.
Akan tetapi jika anda merasa memiliki kualitas tidur yang buruk dan hal ini terjadi secara terus menerus maka anda dapat konsultasikan dengan spesialis.
Baca Juga: Rasa Bersalah dan Malu, Apakah Sama atau Berbeda?
- Intoleransi Terhadap Makanan
Intoleransi pada makanan cenderung menyebabkan alergi pada tubuh seperti ruam, gangguan pencernaan, flu, sakit kepala, dan lain sebagainya.
Namun sayangnya intoleransi makanan juga dapat menyebabkan tubuh manusia menjadi kelalahan dan hal ini sangat sering diabaikan.
Penelitian juga menunjukkan kualitas hidup manusia mungkin lebih dipengaruhi oleh kelelahan pada mereka yang memiliki tingkat kesensitifan tinggi terhadap makanan-makanan tertentu.
Jika anda mudah merasa lelah saat mengkonsumsi makanan tertentu, anda dapat melakukan konsultasi dengan para ahli.
- Kurangnya Mengkonsumsi Kalori
Kalori merupakan satuan energi yang ditemukan di dalam makanan. Biasanya kalori bermanfaat untuk bergerak dan memicu proses seperti bernafas serta mempertahankan suhu tubuh yang konsisten.
Mengkonsumsi sedikit kalori tentu dapat menyebabkan tubuh merasa lelah. Tubuh manusia dapat berfungsi dalam kisaran kalori tergantung pada berat badan, tinggi badan, usia, dan faktor lainnya.
