Inilah 7 Manfaat Kesehatan yang Menarik dari Biji Chia, Bisa Juga Menurunkan Berat Badan!

- 14 Januari 2022, 22:08 WIB
7 Manfaat Kesehatan yang Menarik dari Biji Chia. /PIXABAY/ValeriaLu
7 Manfaat Kesehatan yang Menarik dari Biji Chia. /PIXABAY/ValeriaLu /

5. Banyak nutrisi penting tulang

Biji chia mengandung beberapa nutrisi penting untuk kesehatan tulang, meliputi kalsium, fosfor, dan magnesium. 

Baca Juga: Ternyata Pisang Tidak Hanya Baik untuk Pencernaan Lho, Simak Penjelasannya Berikut Ini

6. Menurunkan kadar gula darah

Mengonsumsi biji chia dapat membantu mengatur gula darah, hal ini dikarenakan kandungan serat dan senyawa bermanfaat lainnya. 

Penelitian yang lebih lama pada tahun 2010 dan 2013, menunjukkan bahwa makan roti yang mengandung biji chia membantu menurunkan kenaikan gula darah pasca makan pada orang dewasa yang sehat. 

Namun, hal ini diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mempelajari lebih detail. 

Baca Juga: Persib Bandung vs Bali United 0-1, Ini 5 Fakta Penting dalam Kekalahan Tim Maung Bandung

7. Mudah dimasukkan dalam diet Anda

Biji chia sangat mudah dimasukkan ke dalam diet Anda, rasanya yang sedikit hambar membuatnya dapat ditambahkan ke hampir semua jenis makanan. 

Halaman:

Editor: IDHY ADHYANINDA SUGENG MULYANDINI

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x