Network
ZONABANTEN.com - Di beberapa bagian dunia, mangga (Mangifera indica) disebut juga sebagai "raja buah". Mangga berasal dari India dan Asia Tenggara, dan ratusan orang-orang yang telah membudidayakannya selama lebih dari 4.000 tahun.
Mangga memiliki ratusan jenis yang berbeda-beda dengan ciri khas rasa, bentuk, ukuran dan warna yang berbeda pula.
Ternyata mangga memiliki nutrisi dan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan dan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Pemakai Android dan iOS Kini Dapat Merekam Twitter Spaces
Beberapa polifenol yang ditemukan dalam buah bahkan dapat menurunkan risiko kanker tertentu.
Mangga tidak hanya enak dikonsumsi, tetapi juga memiliki sepuluh manfaat berikut ini.
- Kaya nutrisi
Banyak orang yang menyukai mangga bukan hanya karena rasanya yang enak, tapi juga karena kandungan gizi di dalamnya.
Di dalam 165 gram mangga segar menyediakan beberapa nutrisi meliputi 99 kalori, 1,4 gram protein, 24,7 gram karbohidrat, 0,6 gram lemak, 2,6 gram serat, 22,5 gram gula, vitamin C, tembaga, folat, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, vitamin K, niasin, kalium, riboflavin, magnesium dan tiamin.
Baca Juga: Salmon Memiliki 11 Manfaat yang Mengesankan Bagi Kesehatan Anda
