Network
ZONABANTEN.com – Peregangan secara teratur tidak hanya meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga dapat memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi stres juga nyeri tubuh.
Umumnya peregangan biasa kita lakukan saat sebelum dan sesudah olahraga untuk melemaskan otot.
Peregangan juga dapat bertujuan untuk pencegahan pertama, yang kita lakukan agar tidak terjadi masalah cedera otot seperti terkilir, saat olahraga.
Baca Juga: Telur Ayam Biasa vs Telur Ayam Kampung, Manakah yang Lebih Sehat?
Berikut ini lima manfaat peregangan:
1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Peregangan teratur dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Peningkatan fleksibilitas tidak hanya membantu untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan relatif mudah.
Namun, dengan peregangan juga dapat membantu menunda mobilitas yang berkurang atau menunda penuaan.
