Network
ZONABANTEN.com - Apa arti produktif? Produktif adalah melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi dirinya atau orang lain. Selalu melakukan kegiatan tepat waktu, disiplin, tidak menunda-nunda pekerjaan dan diikuti dengan hasil yang tepat sasaran.
Melakukan pekerjaan dengan disiplin, cepat dan efisien bukanlah hal yang mustahil. Justru hal tersebut akan membuat seseorang menjadi lebih produktif.
Produktif membuat seseorang menyadari bahwa waktu sangatlah berharga. Namun, bukan berarti kerja rodi. Lebih tepatnya melakukan pekerjaan sesuai porsinya.
Orang yang produktif akan memulai aktivitasnya di pagi hari. Sebab, pagi hari adalah waktu dimana tubuh masih fresh dan segar.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Produktif yang Perlu Diketahui
Sangat disayangkan jika seseorang tidak memanfaatkan waktu pagi untuk beraktivitas dan lebih memilih untuk tidur. karena memulai kegiatan di pagi hari akan membuat seseorang lebih produktif.
Aktivitas di pagi hari akan menghilangkan malas. Selain itu, juga menjaga kesehatan tubuh.
Secara teori kesehatan psikologi, kebiasaan memulai aktivitas di pagi hari, akan membuat seseorang lebih percaya diri. Ia akan selalu yakin dengan kemampuan yang ia miliki, berdasarkan aktivitas harian yang ia lakukan.
Orang yang terbiasa melakukan kegiatan di pagi hari memiliki psikologis yang sehat. Selain itu, juga dapat menghilangkan stress, dan dapat mengatasi masalah dengan cepat.
Berikut ini empat aktivitas di pagi hari yang akan membuatmu selalu produktif, antara lain:
Baca Juga: 10 Langkah Agar Lebih Produktif, Buat Hidup Jadi Lebih Teratur
1. Selalu Bangun di Awal Waktu
Bangun pada awal waktu akan membuat badan lebih sehat dan menghilangkan rasa malas. Dengan bangun pagi kamu memiliki waktu yang lebih banyak untuk bersiap-siap sebelum bekerja.
Bangun di pagi hari bukanlah hal yang sulit. Salah satu cara agar dapat bangun pagi adalah dengan menyalakan alarm.
Ketika seseorang terbiasa bangun pagi. Pola kebiasaan tersebut akan terbentuk dalam diri. Sehingga, meskipun alarm tidak dinyalakan seseorang tetap akan bangun pagi.
2. Melakukan Relaksasi Pada Tubuh
Pada dasarnya tubuh manusia mampu untuk melakukan hal berat ketika bangun tidur. Namun, hal ini sangat tidak dianjurkan.
Seperti halnya mesin yang membutuhkan pemanasan agar dapat bekerja lebih lama. Kira-kira manusia juga tidak jauh berbeda dari hal tersebut.
Baca Juga: Ingin Hari Anda Lebih Produktif? Berikut Beberapa Langkah untuk Membuat Hari Lebih Produktif
Melakukan rileks sejenak setelah bangun tidur sangat diperlukan. Khususnya untuk menjernihkan pikiran setelah bangun dari tidur.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Rush University Medical Center, melakukan kegiatan berat secara langsung setelah bangun tidur dapat meningkatkan stress.
Agar dapat mengawali hari dengan positif, perlu adanya relaksasi pada tubuh. Hal ini dapat kamu lakukan dengan meditasi atau yang lainnya.
3. Melakukan Olahraga Pagi
Jangan lupa untuk melakukan olahraga setiap pagi, meskipun hanya sebentar. Sebab, olahraga di pagi hari dapat meningkatkan jumlah oksigen ke otak.
Olahraga dapat dilakukan dengan berbagai cara. Contohnya dengan bersepeda lari, senam, berjalan-jalan, dan lain-lain.
Namun, jika kamu tidak memiliki waktu untuk keluar. Olahraga dapat dilakukan di dalam rumah. Seperti melakukan lompat tali, push up, yoga, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Kabar Baik! Tahun 2022 Pandemi Covid 19 Akan Berakhir, Simak Faktanya dari WHO
4. Membiasakan Minum Air Putih dan Sarapan Bergizi
Air adalah komponen terbesar dalam tubuh yang membantu terjadinya segala proses dalam tubuh. Membiasakan diri untuk minum air putih akan bermanfaat bagi tubuh.
Manusia membutuhkan air agar metabolisme dalam tubuh dapat berjalan sempurna, akan tetapi manusia juga butuh energi untuk beraktivitas.
Salah satu asupan energi adalah dari makanan. Membiasakan sarapan pagi akan memberi energi yang lebih banyak, sehingga tubuh dapat beraktivitas lebih cepat dan bertahan lama.***
