Network
ZONABANTEN.com - Baca buku adalah aktivitas yang sangat bermanfaat dan positif bagi siapapun karena dapat meningkatkan kemampuan diri dan menambah ilmu pengetahuan.
Memang bagi sebagian orang membaca buku merupakan kegiatan yang paling membosankan karena tidak mendapatkan maksud atau makna dari yang dibaca.
Tapi tahukah kamu ternyata membaca buku sebelum tidur dapat meningkatkan kesehatan dan kreativitas diri seseorang.
Berikut ini manfaat membaca buku sebelum tidur yang perlu kamu ketahui.
Mengurangi stres
Studi penelitian menunjukkan jika seseorang membaca buku 30 menit sebelum tidur maka dapat membuat tekanan darah dan detak jantung stabil sehingga dapat mengurangi stres sebelum tidur yang berdampak pada gangguan tidur.
Mengasah rasa empati
Membaca buku sama dengan melakukan meditasi, menenangkan diri, fokus pada bacaan.
Membaca buku membuat fokus dan single tasking sehingga pikiran lebih rilek.
