ZONABANTEN.com - Sembelit merupakan keadaan tertahannya feses dalam usus besar pada waktu yang cukup lama.
Sembelit dikarenakan tidak adanya gerakan peristaltik pada usu besar, sehingga memicu tidak teraturnya buang air besar.
Sembelit dapat dicegah dengan mengatur pola makan salah satunya yaitu mengkonsumsi buah.
Berikut ini buah-buah yang mencegah terjadinya sembelit:
Apel
Apel merupakan buah yang mengandung serat air atau disebut pektin.
Pektin dapat meningkatkan pergerakan usus sehingga mempercepat keluarnya tinja.
Pepaya
Pepaya merupakan buah yang dikenal sejak dulu untuk memperlancar pencernaan.