Network
ZONABANTEN.com – Mendengkur atau biasa disebut ngorok merupakan kondisi dimana seseorang mengeluarkan suara saat tidur.
Semua orang di seluruh dunia tentunya pernah mendengkur, hanya jasa ada yang suaranya pelan dan keras.
Suara mendengkur yang sangat keras tentunya bisa menjadi masalah bagi orang yang ada didekat kita. Sebab, suara mendengkur bisa membagunkan dan menggagu orang lain saat ia tidur.
Sayangnya, tak jarang mendengkur adalah kebiasaan yang muncul setiap kali tidur. Jika orang tersebut tidur sendiri maka tidak akan menjadi masalah.
Baca Juga: WOW! Inilah Fakta Mengonsumsi Nasi Kemarin untuk Mengatasi Diabetes Menurut Dokter Ryan Thamrin
Berbeda dengan orang yang berkeluarga atau masih tinggal dengan orang tua. Mendengkur bisa menjadi hal yang merepotkan bagi orang disekitar.
Karena terkadang suara dari dengkuran ketika tidur sangat keras. Sehingga orang yang di samping tidak nyaman ketika tidur karena suara berisik dari mendengkur.
Oleh karena itu dikutip dari video yang diunggah oleh channel Youtube Bamol TV pada 2 September 2021. Dokter Zaidul Akbar memaparkan hal yang memicu seseorang mendengkur saat tidur.
Suara mendengkur disebabkan oleh saluran penafasan yang harusnya lebar menjadi lebih sempit. Sehingga aliran udara pada saluran pernafasan terganggu.
Baca Juga: Vanessa Angel dan Bibi Andriansyah Meninggal, Sang Anak Selamat usai Terlempar hingga Keluar Mobil
Aliran udara yang tidak lancar membuat dinding yang berada pada saluran pernapasan bergetar ketika udara melewatinya. Getaran itu membuat suara yang disebut mendengkur.
Menurut dr Zaidul Akbar hal tesebut dikarenakan posisi tidur dan perut yang bermasalah. Posisi tidur yang tidak tepat membuat saluran penafaasn menjadi tergangu.
"Benerin tidurnya. Tidurnya jangan terlentang," ujar dr. Zaidul Akbar menjelaskan.
Dokter Zaidul Akbar kemudian menjelsakan posisi tidur yang dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW. Sebab posisi tidur yang dicontohkan Nabi tidak meyebabkan dengkuram.
Baca Juga: Bestie Forever! Jeon Somi dan Chaeyoung TWICE Tampil Bersama untuk XOXO Challenge
"Tapi tidurnya adalah tidur seperti Nabi," Tegasnya.
Nabi Muhammad SAW ketika tidur pasti memiringkan badannya. Dengan begitu saluran pernapasan akan lebih lancar dan tidak akan mengecil.
Tidurnya Nabi Muhammad SAW adalah dengan memiringkan badan ketika tidur sehingga aliran udara yang masuk lancar dan tidak menyebabkan seseorang
Selain posisi, mendengkur juga bisa disebabkan oleh perut yang bermasalah.
Baca Juga: Kisah Mistis di Tol Jombang-Mojokerto, Lokasi Kecelakaan Maut Vanessa Angel
"Karena dengkur itu muncul gara-gara masalah di perut," uajar dr Zaidul Akbar.
Perut yang memiliki masalah seperti buncit bisa memicu seseorang mendengkur saat tidur. Jadi kunci utama mengatasi masalah tersebut yakni dengan membetulkan perut.
"Cara menghilangkan kebiasaan mendengkur? Benerin perut," sambung dr Zaidul Akbar menjelaskan.
Untuk itu agar seseorang harus mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Agar pencernaan lebih lancar dan perut buncit menghilang.
Jika hal tersebut sudah lakukan agar lebih maksimal harus dibarengi dengan olahraga yang ketat. Agar lemak pada perut lebih cepat hilang.
Dengan melakukan dua hal tersebut masalah mendengkur bisa teratasi dan orang di samping kalian akan lebih nyenyak ketika tidur.***
