Network
Baca Juga: Mendikbud Nadiem Makarim Bermalam dengan Orang Rimba di Sarolangun Jambi
"Semakin besar kalori yang dapat dibakar oleh tubuh kita kalau seandainya massa otot besar atau metabolismenya meningkat," jelas dr Saddam Ismail.
Oleh karena itu jika massa otot berkurang, diet yang dilakukan sama saja gagal. Karena tidak ada yang mampu menggerakan tubuh untuk membakar kalori.
Bahkan dr Saddam Ismail juga menyarankan orang yang sedang diet untuk berolahraga agar massa otot tidak hilang.
"Ini bisa mempertahankan massa otot, bahkan meningkatkan massa otot," kata dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Awas Cuaca Ekstrim! BMKG: Wilayah Indonesia Masuk Pancaroba, Berikut Wilayah yang Harus Diwaspadai
Untuk mengatasi tempat olahraga yang masih ditutup atau dibatasi jumlah pengunjungnya. Dokter Saddam Ismail memberikan saran beberapa olahraga yang bisa dilakukan dirumah.
Olahraga sederhana seperti push up dan sit up bisa dijadikan alternatif. Olahraga tersebut bisa dilakukan minimal 2 kali dalam satu minggu.
Durasi berolahraga juga tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan selama 30 hingga 45 menit. Durasi tersebut sudah sangat cukup membakar lemak dalam tubuh dan menjaga massa otot.
Baca Juga: Update Kasus Covid 19 RI 22 September 2021, Kasus Positif Kembali Turun, 5.356 Sembuh
