Tubuh Selalu Merasa Lelah, Bisa Jadi Tanda 10 Kondisi Berbahaya Ini

- 21 Juli 2021, 16:23 WIB
Ilustrasi. Tubuh Selalu Merasa Lelah,  Bisa Jadi Tanda 10 Kondisi Berbahaya Ini
Ilustrasi. Tubuh Selalu Merasa Lelah, Bisa Jadi Tanda 10 Kondisi Berbahaya Ini /Pixabay/Robin Higgins

Baca Juga: Alasan Larangan Puasa serta Amalan yang Dianjurkan kepada Umat Muslim di Hari Tasyrik

  1. Kurang Gerak

Menjalani kehidupan yang tidak aktif adalah salah satu faktor penyebab utama kelemahan dan kelelahan.

Studi menghubungkan gaya hidup dengan sindrom kelelahan kronis (CFS), yang ditandai dengan kelelahan ekstrim yang tidak dapat dijelaskan setiap hari.

Mengganti gaya hidup kurang gerak dengan gaya hidup aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan menambah tingkatk energi.

  1. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sama pentingnya dengan memakan makanan bergizi dalam hal mempertahankan gaya hidup sehat.

Kebiasaan gaya hidup yang buruk, makan tidak tepat waktu, dan kurang olahraga menyebabkan banyak penyakit.

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan. Individu membutuhkan setidaknya enam jam tidur setiap hari agar pikiran berfungsi dengan benar dan agar tubuh tetap sehat dan energik.

  1. Makan Makanan Tertentu

Sama seperti makanan yang dapat meningkatkan energi, makanan tertentu dapat membuatmu lelah, bukan mengantuk, tetapi lelah.

Makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung adalah beberapa makanan umum yang bisa memicu rasa lelah.

Kepekaan terhadap makanan atau intoleransi makanan adalah penyebab umum kelelahan pada banyak orang.

Halaman:

Editor: Bondan Kartiko Kurniawan

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x