Network
ZONA BANTEN - Mungkin sebagian dari kita menganggap enteng soal berjalan kaki. Namun tahukah bahwa, jika kita kurang melakukan hal itu, diyakini akan memperpendek umur, bahkan mendatangkan berbagai penyakit.
Seperti dilansir laman Eat This, Senin 15 Februari 2021, berikut efek yang bisa timbul.
1. Bisa memperpendek umur
Duduk sepanjang hari bukan hanya sekadar memberikan dampak kesehatan yang buruk. Hal tersebut juga bisa mempersingkat angka harapan hidup Anda.
Baca Juga: Rela Peran Andin Ikatan Cinta Direbut Barbie Kumalasari, Amanda Manopo: Gantiin Aja Kak
Menurut sebuah studi European Society of Cardiology pada 2019, perilaku menetap selama periode 20 tahun menggandakan risiko kematian dini seseorang. Modifikasi kecil seperti berjalan kaki setiap hari atau lebih sering berdiri dapat membantu Anda mengurangi risiko tersebut.
Dalam sebuah studi pada 2012 yang diterbitkan di BMJ Open, para peneliti menemukan bahwa mengurangi duduk menjadi di bawah tiga jam sehari dapat meningkatkan harapan hidup seseorang sebanyak dua tahun.
Baca Juga: Tercyduk! 3 Pelajar Ini Jual Motor Hasil Begal via Facebook
2. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Ingin menjaga kesehatan jantung Anda selama bertahun-tahun ke depan? Berjalan-kaki setiap hari adalah cara bagus untuk memulainya.
Dalam sebuah studi 2012 yang diterbitkan di The Lancet, para peneliti menemukan bahwa ketidakaktifan fisik secara langsung berkontribusi pada sekitar 6 persen kasus penyakit jantung global.
