ZONABANTEN.com - Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti olahraga, menjaga asupan makanan, hingga mengonsumsi suplemen untuk membantu program diet.
Selain itu, kopi juga sempat disebutkan dapat mmebantu menurunkan berat badan seseorang.
Namun apakah klaim tersebut benar bahwa kopi bisa menurunkan berat badan?
Kopi memang mungkin berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi nafsu makan seseorang.
Akan tetapi hal ini belum tentu membenarkan bahwa kopi dapat membantu anda menurunkan berat badan.
Dilansir dari Antara, seorang Pakar nutrisi di Perth, Australia, Dr Shyamala Vishnumohan mengatakan, manajemen berat badan jauh lebih kompleks daripada menyeruput secangkir kopi dan menghilangnya lemak dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian menunjukkan memang kafein dapat mengurangi nafsu makan sehingga berpotensi mengakibatkan seseorang makan lebih sedikit kalori.
Meski begitu, Vishnumohan tak yakin seberapa signifikan efek penekan nafsu makan itu meski terbukti kopi dapat sedikit mengurangi hormon ghrelin
Misalnya, satu studi di International Journal of Food Sciences and Nutrition menemukan minum kopi sebelum makan sedikit menurunkan asupan kalori. Tetapi efek penekan nafsu makan tidak bertahan lebih dari tiga sampai empat jam.
Sementara itu, satu studi di Obesity menunjukkan peserta dengan kelebihan berat badan yang mengonsumsi kopi mengurangi asupan kalori mereka saat makan berikutnya.
Namun percobaan lain dalam Appetite menyimpulkan kopi tidak berpengaruh pada jumlah kalori yang dikonsumsi seseorang.
Baca Juga: Meminum Kopi Ternyata Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menanggapi hal tersebut, peneliti mengingatkan, orang-orang jangan tergoda minum kopi berlebihan karena ada efek samping yang tidak diinginkan.
Di antaranya seperti kegelisahan dan detak jantung yang berdebar kencang setelah mengonsumsi kopi sangat mungkin terjadi pada seseorang.***