ZONABANTEN.com – Bergerak dinamis baik itu dalam bentuk aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga yang dilaksanakan waktu kecil akan mempengaruhi saat dewasa.
Pernyataan bebiasaan bergerak dinamis waktu kecil hingga dewasa diungkapkan oleh dokter kedokteran olahraga di Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI), Dr. dr. Listya Trensnanti Mirtha, Sp.KO, K-APK.
"Manfaat aktif bergerak dinamis dini yaitu lebih terbuka pada pengalaman baru, meningkatkan kecenderungan tetap aktif berolahraga sepanjang hidup, dan memiliki riwayat kesehatan yang baik," sebutnya dalam pernyataan ke media lewat RSUI, Jumat.
Baca Juga: Kuil Budha Tertua di Dunia Berhasil Ditemukan Di Pakistan
Hasil penelitian pada para veteran Perang Dunia II menunjukan hal yang menguatkan bergerak dinamis yang dapat memprakirakan kesejahteraan di masa dewasa atau tua yaitu kegiatan seseorang saat masih duduk di bangku sekolah.
Secara spesifik, aktivitas fisik berupa bergerak dinamis sangat bermanfaat pada masa kecil atau anak, yakni memelihara tingkat kesehatan dan kebugaran jasmani, membangun kesehatan otot dan tulang,
Dan juga mengurangi risiko terjadinya obesitas, mengurangi faktor risiko penyakit metabolik, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, dan memberikan pengaruh positif terhadap konsentrasi, daya ingat, dan perilaku di dalam kelas.
“Kita mengenal hanya satu istilah olahraga, namun dalam terminologi kedokteran olahraga terdapat tiga istilah yaitu, aktivitas fisik, latihan fisik, dan lebih spesifik olahraga”.
Baca Juga: Mengkhawatirkan! Selain Cryptocurrency, Pencuncian Uang Melalui NFT Juga Kian Berkembang
“Apapun itu bertujuan untuk menjadikan seseorang sehat, bugar, dan tentunya berprestasi bagi seorang anak," paparnya.
Ia merekomendasikan anak dan remaja melakukan minimal 60 menit aktivitas fisik setiap hari secara intensif minimal 3 kali per pekan.
Untuk anak usia 7-10 tahun, ia juga merekomendasikan olahraga dengan pemberian arahan seperti softball, lari, baseball, dan lainnya dengan mempertimbangkan kemampuan anak dan keinginannya.
"Untuk durasi waktu yang disarankan yakni 60 menit sehari dan termasuk dalam aktivitas sehari, tidak perlu waktu tambahan khusus," tutupnya.